Подборка: Фитнес подруга,
06 мар 2019
Тренировка на ноги и ягодицы №2 [Фитнес Подруга]
Катерина Мельникова
14:23
6 КОММЕНТАРИЕВ
Катерина Мельникова
Aлёна Стремоухова
Сегодня попробую
Е Л Е Н А
.
Liliya LLA
Супер
сергей ломоносов
Эх девочки, девочки.......то ,что я только-посмотрел называется одним словом....ФИЗКУЛЬТУРА. Занятие полезное , но к строению тела не имеет никакого отношения. Хочешь красивую упругую задницу? Нужны веса.Только присед со штангой!.......по другому не будет. не стройте иллюзий и не вводите в заблуждения начинающих. Только спортзал, только нагрузки и под присмотром человека который в теме. Всем удачи и занимайтесь спортом правильно.
сергей ломоносов
согласен с каждым словом, поэтому и говорил...под контролем опытного человека. Пришла девочка.....животик подобрать, бедра сделать, первая тренировка, погрелись, поговорили о технике итог.......не смогла встать с пустым грифом, всего-то 20 кг. Прошел год. Присед 75 ,,фигура......парни оборачиваютя, а ей 37 и вес 56 так,что все со временем и вдумчиво. без фанатизма. Успех зависит от человека, если есть хребет, стержень -все получится. Верьте в себя и не сдавайтесь. Ваше здоровье и красота только в Ваших руках!!!
Раскадровка